マシン紹介②
こんにちは
ハッピーデイリハビリ館 西ノ京です。
当館では短期的にしっかりと筋力を鍛える目的とし、トレーニングマシンを設置しています😃
今回は２つ紹介していきます✌
1つ目は、背筋と胸筋を鍛えるマシンです❗️
このマシンは、船を漕ぐようにして前後に両手の取手を動かします🚣♂️
効果としては、背中と胸の筋肉を強化して姿勢の改善を行い、姿勢を改善することで肩こりの解消や歩行時の転倒予防にもつながります。
２つ目は、中臀筋（お尻横側の筋肉）と内転筋（太もも内側の筋肉）を鍛えるマシンです❗️
このマシンは、マシンに足を乗せて開いたり閉じたりして動かします🦶🦶
効果としては、立位時や歩行時にバランスを取る為の中臀筋と内転筋を強化する事でふらつきづらい身体を作ることができ、また尿漏れ防止にもつながります。
当館には他にも利用者様の健康を向上させるマシンを多数揃えています❗️
今後も紹介していきますので、乞うご期待ください😊
