膝痛予防体操
こんにちは。
ハッピーデイリハビリ館西ノ京です😊
今回は、当館オリジナルの体操である膝痛予防体操を紹介します🦵🦵
膝に痛みが出にくくなるように予防し、膝に痛みがある方は、今よりも膝の痛みが悪化しないようにする為の体操です😬
高齢者の膝が痛くなる原因として、膝の周りの筋力が低下してしまうこと、膝関節の軟骨がすり減ってしまう事がよく言われています😅
当館の体操では膝を曲げ伸ばしする事で、膝上から太ももの前の筋力を鍛える😁
ゴムボールを膝の間に挟んで、力を加えたり抜いたりする事で、膝から太ももの内側の筋力を鍛える🏐
ボールを挟んだまま足踏みして、太ももの内側と足全体の筋力を鍛える事もできます＼(^o^)／
私達と膝痛予防体操を一緒にして、今よりも生活を豊かにしてみませんか😝？？
