おはようございます、リハビリ間西ノ京です！

最近コロナ関係で暗いニュースが続いており、ネガティブになるとお聞きすることが増えています。

先行きが不安な時はどうしてもネガティブな話題ばかり頭に残ることが多くなりがちですね。

そこで今回はポジティブになる方法をお伝えいたします。

・日光に浴びる

・筋トレをする

心身のバランスを整えるセロトニンという物質は、上記のことで分泌しやすくなるそうです。

こんな時にトレーニングなんて……。

と思われがちですが、こんな時だからこそトレーニングを行い、気持ちを前向きにしていただけたらと思います。

リハビリ館のみならず、外出を控える方が増えていますが、そんな方は自宅で運動をしていただき、気持ちを前向きにしていただけたらと思います。